【Apple Watch】スタンド通知は神！眠気の軽減・病気の予防へ繋がるデータが面白い

最新の研究では、スタンディングデスクも善し悪しって結論が出ています
眠気の解消やパフォーマンスが向上する一方で、長時間は腰痛の原因になりますし、足もむくんできます。当然疲労もたまります。立ち仕事の職業病見てれば考えるまでもないですが、立ちっぱなしも身体にはよくない。

問題は「一定時間以上座り続けていること」です。総時間でなく、一度の継続時間ですね。
エコノミークラス症候群じゃないですが、血行が不自然に偏ってしまうのです。だから、Apple Watchのスタンディングは解決のアプローチとしては非常に理にかなっています
足は血液を循環させるための巨大なポンプとしても機能します。少し歩くと眠気が吹き飛ぶのはそのためです
Apple Watchのスタンディングに合わせて、1分間歩きながら肩や腰のストレッチをする。これだけで間違いなく健康増進できると思いますよ

初めまして。私もApple製品が好きでいつも楽しく見させていただいております。
私は歯科の仕事をしていて、常にApple watch（series3)を装着しながら仕事をしておりました。AppleWathchのおかげで仕事で忙しくなっても重要な連絡などを見逃すことがかなり少なくなりいつも助けられてきました。
そんな中最近、医療安全の責任者をしている先生がおり、私に「腕時計をしたまま手洗いをしているのですか？」といってきました。私は手洗いもしっかりしていますと答えましたがその先生はさらに「手首までちゃんと洗っているのですか？」と付け加えてきました。私はApple watchの防水機能が優れていることを分かっていたので、ちゃんとこの時計の上から洗っていますと答えましたがその先生は診療中は腕時計を外さないとダメだと言ってきました。
その後マニュアルをみると小さい文字で診療時は腕時計を外すとあったので、一連の流れでは私の確認不足でしょうがないと思いました。しかし、防水機能もあるししっかり洗えるのでマニュアル自体をApple watchなどの防水時計は装着可、というように変えられないのか問うと、「Apple watchをつけたまま手首までしっかり洗えるのか動画検証しろ、だとかちゃんと洗えているのか検査しろ」など言われました。正直そこまで洗わないと起こるトラブルがあることにも疑問ですし、各医療機関で認可されつつあるApple watchの利点を無視してそこまで言う必要があるのかと疑問に思っております。
私も悔しかったので腕時計をしたまま手洗いできるか、できているかなど調べてみましたが私のネット検索力では限界でした。
もしうぉずさんのネットワーク力でこの辺のことをご存知でしたらお力を貸していただければと思いコメントさせていただきました。何かこの先生をギャフンと言わせるものがないかと思っております。。

休みの日以外はいつの間にかリングが達成されるようなので、休みの日の運動不足解消に役立っています。きちんと、ワークアウトとして合計30分何かしないといけないので、マメに腹筋やらダンベルやらをきちんと測ってすることになって、ヘルスケアの万歩計とストップウォッチでやってた頃より効果が出て来た感あります。お腹に縦線がうっすらと見えてきました。スタンディングも一日中ゴロゴロしてると達成できないので、起きて何かしようということになっていいですね。

ただ、できれば、ワークアウト終了時に計測画面で一時停止や終了のタップができるようにしてほしいなというのはあります。AirPodsのタップかSiriで操作できるというのでもいいのですが。実はできる？

わたしもスタンディングテーブルを試してみたいと思い、こんなモノを1年ほど前に導入してみました。
通常のデスクに乗せて、昇降できるものです。広さもパソコン周りだけならちょうどくらいで、価格もお手頃です！カラーも３色あり、まさにiPhoneで言ったら、、、辞めときます(笑)

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07JZDZVG2/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&th=1

私の場合も、ステッパーを足元で踏みながらというのが定番です。踏みながらタイピングも十分できますね。そして、疲れたら座って作業するの繰り返しがちょうどいい感じです。

私の場合、スタンド通知は「水を一口飲んで、トイレ」にしています。のどの渇きもトイレも、気づく前にするのが健康の秘訣みたいですよ。